Low Carb, Atkins, Dukan và Keto là “bộ tứ” chế độ ăn kiêng giảm cân cùng giúp giảm cân hiệu quả bằng cách cắt giảm lượng carbohydrate (tinh bột) trong khẩu phần ăn uống đến một tỷ lệ nhất định.

Tuy nhiên để bước đến thành công, khi áp dụng bất cứ chế độ ăn nào bạn cũng cần bỏ túi những nguyên tắc cơ bản dưới đây trong chế độ ăn hàng ngày:

• Nên ăn đủ bữa và đúng giờ, đặc biệt không bao giờ được bỏ qua bữa sáng và tránh ăn thêm sau bữa tối.
• Không ăn các thực phẩm được đóng gói, chế biến sẵn nhất là những thực phẩm không ghi rõ thành phần nguyên liệu, giá trị dinh dưỡng.
• Có thể uống nước trước khi ăn và khi ăn nên ăn thật chậm, nhai thật kỹ để tránh ăn quá nhiều.