Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Trang chủ - Chưa được phân loại
Các nhóm thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe gồm có: Hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Hạt chia chứa khoảng 34,4g chất xơ mỗi 100g. Yến mạch cung cấp khoảng 10,6g chất...
1. Hải sản (Nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất) Hàu: Đứng đầu danh sách, chỉ cần ăn khoảng 2 – 3 con hàu có thể cung cấp vượt 100% nhu cầu kẽm hằng ngày. Bạn có thể tham khảo...
Chế độ ăn giảm cân hiệu quả và lành mạnh nhất dựa trên nguyên tắc thâm hụt calo (lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ) kết hợp cân bằng dinh dưỡng. Nguyên tắc cơ bản Thâm hụt...
Các loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt đỏ, gan động vật, hải sản có vỏ, các loại đậu và rau lá xanh. Chất sắt trong thực phẩm chia thành hai dạng chính: sắt heme (dễ hấp thu...
Các loại hạt (đặc biệt là hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạnh nhân) và ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm giàu magie nhất tự nhiên. [1] Nhóm thực phẩm đứng đầu về hàm lượng magie. (Hàm lượng...
Chế độ ăn Keto (Ketogenic) là phương pháp dinh dưỡng cắt giảm tối đa lượng tinh bột (carbohydrate) và tăng cường chất béo tốt nhằm đưa cơ thể vào trạng thái đốt cháy năng lượng gọi là ketosis. Nguyên lý...
Các nguồn thực phẩm giàu Vitamin D Cá béo: Cá hồi, cá trích và cá mòi là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên dồi dào nhất. Dầu gan cá tuyết: Một muỗng cà phê chứa khoảng 450 IU vitamin...
Thực phẩm bổ máu hiệu quả bao gồm các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu), gan và nội tạng động vật, hải sản (hàu, ngao, sò), trứng, các loại rau lá xanh đậm (cải bó xôi, rau dền đỏ)...
Chế độ ăn low carb (ít đường và tinh bột) giới hạn lượng carbohydrate nạp vào dưới 130g mỗi ngày, tập trung ăn nhiều protein, chất béo lành mạnh và rau xanh. Phương pháp này giúp giảm cân, ổn định...
Chế độ ăn Địa Trung Hải lấy cảm hứng từ thói quen ăn uống truyền thống ở các nước ven biển Địa Trung Hải. Chế độ này ưu tiên rau củ, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt...
Tên tài khoản hoặc địa chỉ email *
Mật khẩu *
Ghi nhớ mật khẩu Đăng nhập
Quên mật khẩu?
