GM diet (General Motor Diet) là chế độ ăn kiêng giảm cân “thần tốc”, hứa hẹn trong vòng 1 tuần có thể giảm đến 7-8kg. Chế độ này quy định mỗi ngày trong tuần bạn chỉ được ăn những món theo như chỉ định. Ví dụ ngày thứ nhất chỉ được ăn trái cây, ngày thứ hai chỉ được ăn rau,…

Ưu điểm

• Bí quyết của GM là cắt giảm lượng calo, tăng lượng nước và sử dụng phần lớn tinh bột dạng phức đến từ thực vật.
• Ngoài tác dụng giảm cân, GM còn giúp nhuận tràng, bổ sung vitamin và khoáng chất bởi tiêu thụ nhiều trái cây và rau củ quả khác.

Nhược điểm

• Không được bất kỳ nghiên cứu khoa học nào hậu thuẫn.
• Nguồn gốc của chế độ ăn kiêng giảm cân này vẫn chưa được biết tới.
• Tạo ra các quy tắc nghiêm ngặt giới hạn về cách ăn và thời điểm ăn không phải là điều lành mạnh về mặt sức khỏe tâm lý.