Chế độ ăn ketogenic (keto) là một chế độ ăn rất ít carb, nhiều chất béo. Có rất nhiều tương đồng với chế độ ăn kiêng Atkins và low carb.

Các chế độ ăn này giúp bạn giảm cân dựa trên trạng thái ketosis.

Sau khi bạn tuân theo chế độ ăn keto trong một vài ngày,

Cơ thể của bạn bước vào trạng thái ketosis ,

Có nghĩa là nó đã bắt đầu sử dụng chất béo để làm năng lượng cho cơ thể và não bộ.