Chế độ ăn giảm cân MIND

MIND là chế độ ăn kiêng giảm cân kết hợp được tất cả các ưu điểm của hai chế độ ăn kiêng DASH và Địa Trung Hải đã mô tả bên trên. Chế độ giảm cân MIND khuyến khích tiêu thụ các loại thực phẩm rau lá xanh, dầu oliu, ngũ cốc nguyên hạt, rượu vang.

Ưu điểm

• Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, an toàn MIND còn giúp giảm huyết áp cao, hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, loãng xương, ngăn ngừa bệnh Alzheimer (đến 53%).