Giống với hầu hết chương trình giảm cân thương mại khác.

Chế độ ăn giảm cân Noom bằng cách tạo nên sự thâm hụt calo.

Tức là,

Bạn cần tiêu thụ ít calo hơn mức bạn đốt cháy mỗi ngày.

Chắc chắn nó có thể giúp bạn giảm cân, nhưng với các chế độ ăn như thế này thường khó duy trì và dẫn đến thất bại sau một thời gian dài cố gắng.