Chế độ ăn này khuyến khích bạn ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít calo và nhiều nước, chẳng hạn như trái cây, rau và súp.

Trong khi đó, nó hạn chế các thực phẩm giàu calo như bánh quy, kẹo, các loại hạt, hạt và dầu.

Bên cạnh đó bạn cần tập thể dục thường xuyên ít nhất 30-60 phút mỗi ngày là phần quan trọng nữa của chế độ ăn Volumetrics.

Chế độ Volumetrics có giúp bạn giảm cân không?

Bạn có thể thấy,

Vì khuyến khích tập thể dục thường xuyên và nhấn mạnh các loại thực phẩm có mật độ calo thấp, đây là những chiến lược hiệu quả để bạn giảm cân và giảm cảm giác đói và thèm ăn.

Tuy nhiên,

Nó cần bạn hạn chế tối đã các thực phẩm giàu calo như:

• Thực phẩm chế biến sẵn: Điều này rất tốt.
• Các loại hạt dinh dưỡng, dầu hạt:

Là nguồn chất béo lành mạnh mà các chế độ ăn healthy top đầu khuyến khích ăn như chế độ ăn Địa Trung Hải.