Dù đã cao lên khá nhiều nhưng so với thế giới, người Việt vẫn thấp hơn trung bình. Chiều cao trung bình của nam giới trên thế giới là 177cm, nữ giới là 163,7cm.

Người Việt Nam hiện cao trung bình bao nhiêu? Theo kết quả Tổng điều tra dinh dưỡng trong suốt giai đoạn 2009-2020 được công bố vào tháng 4/2021, hiện chiều cao trung bình của nam giới Việt Nam là 168,1 cm (tăng 3,7 cm so với 2010); nữ giới cao trung bình 156,2 cm (tăng trung bình 1,4 cm).

Dù đã cao lên khá nhiều so với những năm trước nhưng so với thế giới, người Việt Nam vẫn thấp hơn trung bình. Chiều cao trung bình của nam giới trên thế giới là 177cm, nữ giới là 163,7cm.

Không thể phủ nhận chiều cao là yếu tố quan trọng góp phần tạo nên vẻ cân đối cho ngoại hình. Ý thức điều này, có khá nhiều ngành nghề tập trung vào việc nâng chiều cao cho con người bằng nhiều cách khác nhau.

Giải pháp của nhiều nam nghệ sĩ Việt Nam là dùng giày độn gót. Nhưng nếu muốn cao bền vững mọi nơi mọi lúc và cao bền vững thì phải lưu tâm đến các yếu tố dưới đây.

Vì sao có người cao người thấp?

Khoa học cho thấy những thông tin mã hóa trong gien di truyền còn gọi là DNA (Deoxyribonucleic acid) quyết định khoảng 80% chiều cao của một người. Có nghĩa chiều cao của bố mẹ có ảnh hưởng lớn đến chiều cao của đứa trẻ.

Tuy nhiên, ngoài gien thì vẫn có nhiều yếu tố khác có khả năng thay đổi chiều cao, bao gồm dinh dưỡng, thể trạng và nội tiết tố (hormone). Nắm được các giai đoạn “vàng” trong tăng trưởng và được chăm sóc đúng cách, trẻ vẫn có thể đạt chiều cao tối ưu.

Trẻ em phát triển liên tục nhờ sự thay đổi trong cấu trúc sụn tăng trưởng ở gần đầu các xương dài, xương ống ngắn ở tay, chân và các đốt sống. Sụn tăng trưởng làm xương dài ra và từ đó trẻ trở nên cao hơn.

Khi được 19 tháng tuổi, bé gái thường đã đạt khoảng 50% chiều cao trưởng thành. Ở bé trai là 2 tuổi. Từ 2 đến 5 tuổi, tốc độ tăng chậm hơn và trẻ thường tăng khoảng hay 6-9cm hàng năm.

Trong giai đoạn tiền dậy thì – dậy thì (từ 10-18 tuổ), trẻ thường tăng trung bình 15-20% chiều cao lúc trưởng thành. Tốc độ phát triển chiều cao của bé gái thường bắt đầu lúc 10 tuổi, vào khoảng 10 cm mỗi năm, đạt đỉnh khoảng 15 cm mỗi năm lúc 12 tuổi và giảm dần sau 15 tuổi. Ở bé trai, chiều cao tăng nhanh bắt đầu khi 12 tuổi, đạt đỉnh lúc 14 tuổi và giảm dần sau 17 tuổi.