Chưa được phân loại

THỰC PHẨM TỐT CHO TIÊU HÓA

Thực phẩm giàu chất xơ Rau xanh:  Các loại rau lá xanh đậm, bông cải xanh, cà rốt, dưa chuột giúp nhuận tràng và cải thiện tình trạng táo bón.  Trái cây:  Táo, chuối, đu đủ, kiwi chứa nhiều vitamin,...

THỨC ĂN NHIỀU VITAMIN B12

Thực phẩm động vật Nội tạng: Gan bò là một trong những thực phẩm giàu B12 nhất, ngoài ra còn có gan gà, tim hoặc thận. Thịt: Thịt bò, thịt gia cầm như gà, vịt và các loại thịt đỏ khác đều...

kiểm tra HA

MỘT SỐ LƯU Ý KHI ĐO HUYẾT ÁP Lần đo đầu tiên, cần đo huyết áp ở cả hai cánh tay. Tay nào có chỉ số huyết áp cao hơn sẽ dùng để theo dõi huyết áp về sau. Nên...

Chế độ ăn DASH

Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) là một kế hoạch ăn uống lành mạnh, cân bằng được thiết kế để ngăn ngừa hoặc điều trị cao huyết áp, tập trung vào việc giảm natri và tăng cường thực...

THỰC PHẨM NHIỀU CHẤT XƠ

Thực phẩm giàu chất xơ Rau củ: Bông cải xanh, cà rốt, bông atisô, bí đỏ, cải bó xôi.  Trái cây: Táo, chuối, bơ, quả mọng (dâu tây, quả mâm xôi), cam, quýt.  Ngũ cốc và đậu: Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch,...

PPI)

(PPI) có tác dụng giảm lượng axit dạ dày tiết ra đáng kể. Nhờ đó, các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) và trào ngược axit được cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, cần lưu...

CHẾ ĐỘ ĂN TỐT

Chế độ ăn Địa Trung Hải là chế độ ăn uống dựa trên ẩm thực truyền thống của các nước ven biển Địa Trung Hải, tập trung vào các loại rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt và...

THỰC PHẨM NHIỀU VITAMIN E

Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu thực vật (dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương), các loại hạt (hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng), rau xanh đậm (cải bó xôi, rau bina), trái cây (bơ, kiwi,...

TRÁI CÂY ÍT ĐƯỜNG

Những loại trái cây ít đường tốt cho người giảm cân, tiểu đường, thai phụ Bưởi. Bưởi luôn nằm trong top những loại trái cây ít đường dành riêng cho người giảm cân hoặc kiêng đường. … Cam. … Trái bơ … Đu đủ … Quả dâu....

THỰC PHẨM NHIỀU CHẤT XƠ

Một số thực phẩm nhiều chất xơ  Quả lê Quả lê là một loại trái cây phổ biến vừa ngon vừa bổ dưỡng. …  Quả dâu tây. Dâu tây là loại quả cực kỳ ngon. … Quả bơ Quả bơ khác...