THỰC PHẨM NHIỀU ĐẠM

Thịt bò nạc
Hải sản
Trứng
Sữa
Rau chùm ngây
Rau ngót
Bông cải xanh (súp lơ xanh)
Giá đỗ
Đậu phụ
Thịt cừu
Chuối
Khoai lang
Các loại đậu
Tôm
Rau màu xanh đậm
Đậu lăng
Quả hạnh nhân
Hạt chia
Sữa thực vật
Hạt bí ngô
Quả bơ
Yến mạch và bột yến mạch
Hạt diêm mạch (Quinoa)
Hạt mè và hạt hướng dương
Edamame hay đậu nành Nhật
Các loại rau có màu xanh đậm