THỨC ĂN NHIỀU ĐẠM ÍT BÉO
Các loại thực phẩm giàu đạm, ít béo bao gồm: thịt gia cầm nạc (ức gà, ức gà tây), cá, tôm, trứng, các loại đậu và hạt, sữa và chế phẩm từ sữa (sữa chua Hy Lạp, phô mai tươi ít béo), đậu phụ và một số loại rau củ quả như súp lơ xanh. Những thực phẩm này cung cấp protein cần thiết cho cơ thể nhưng có hàm lượng chất béo thấp, giúp hỗ trợ giảm cân và tăng cơ.
Chia sẻ:
