THỰC PHẨM NHIỀU CHẤT XƠ

Thực phẩm giàu chất xơ

Rau củ: Bông cải xanh, cà rốt, bông atisô, bí đỏ, cải bó xôi.
Trái cây: Táo, chuối, bơ, quả mọng (dâu tây, quả mâm xôi), cam, quýt.
Ngũ cốc và đậu: Yến mạch, gạo lứt, lúa mạch, đậu gà, đậu lăng, đậu hà lan.
Các loại hạt: Hạt chia, hạnh nhân, bỏng ngô.