CHẾ ĐỘ ĂN ĐTH
Chế độ ăn Địa Trung Hải lấy cảm hứng từ thói quen ăn uống truyền thống ở các nước ven biển Địa Trung Hải. Chế độ này ưu tiên rau củ, trái cây, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và dùng dầu ô liu làm nguồn chất béo chính, kết hợp ăn cá thường xuyên, hạn chế thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẵn.
Lợi ích sức khỏe
- Bảo vệ tim mạch, giảm mỡ máu và ổn định huyết áp.
- Hỗ trợ kiểm soát đường huyết và ngừa tiểu đường tuýp 2.
- Cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.
- Hỗ trợ duy trì vóc dáng và chống lão hóa tự nhiên.
Chia sẻ:
